Tendinitis - senebetændelse
Tendinitis eller senebetændelse i fødderne kan faktisk stamme fra smerter i ryggen eller lænden som en følgevirkning af forkert kropsholdning eller gentagende bevægelsse. Hvis du har tendinitis er det en god ide at få noget fodtøj, som er stabilt og som hjælper dig med at have en god kropsholdning, når du går og står. Se mere her
Filter & sortering
Viser 1–21 af 116 resultater
Ikke flere resultater
Tendinitis – senebetændelse
Tendinitis også kaldet senebetændelse på dansk, er en inflammations tilstand i vores sener, som opstår ved langvarige, ensformige og gentagende bevægelser, som overbelaster de berørte sener.
Tendinitis – senebetændelse kommer ofte af irritation af senen, når der laves mange gentagne bevægelser eller hvis der laves sportsudøvelser med kraftig brug af musklerne.
Tendinitis – senebetændelse kan komme i alle sener, men ofte ses Tendinitis i dine skulder, dine albuer, dine håndled, knæ eller fodled.
Har du fået senebetændelse – Tendinitis, vil den berørte sene give smerter når du laver en bevægelse og der kan være en let hævelse/fortykkelse i en muskelsene. Det kan f.eks. være i din bicepssene ved dit skulderled, underarmssenen også kaldet tennisalbue.
Det kan også være du har smerter af Tendinitis i hofte leddets sener, akillessenen, fodsålens sener eller senerne ved dine håndled.
Senevævet slides med alderen, og dette kan skabe Tendinitis – senebetændelse. Ofte er det senerne omkring din skulder som bliver sæde for Tendinitis hos ældre mennesker. Eller hvis du f.eks. har langvarig brug af en mus til computeren, kan du opleve at få Tendinitis i din hånd, også kaldet musseskade.
Smerterne kan vare i flere måneder, der findes lidt forskellige behandlingsformer for at mindske smerterne.
Hvad er symptomerne på Tendinitis – senebetændelse?
Har du Tendinitis altså senebetændelse, vil symptomerne være smerter i senen der, hvor denne er hæftet fast på knoglen. Nogle gange ses også en hævelse af senen.
Smerterne bliver værre og værre når du bruger dine muskler, men du kan også sagtens have ond, selv om dine muskler er i hvile.
De steder hvor senen løber gennem en seneskede, f.eks. i dine fingre eller ved dit håndled, kan der til tider opstå seneskedehindebetændelse, udover at dette giver smerter og hævelser, kan det også give anledning til springfingre.
Behandling for Tendinitis – senebetændelse
For det meste består behandlingen af Tendinitis – senebetændelse primært i at du undgår de bevægelser som udløser dine smerter. Det bedste er at skabe ro på stedet, hvor dine smerter er.
Tendinitis eller senebetændelse kan sætte sig i fx. hælen. Det er ikke rart at have smerte i fødderne, og disse smerter kan påvirke din kropsholdning og gang, hvilket kan være med til at forværre senebetændelsen og dine smerter.
For det første kan det være en god ide at gå til lægen og få tjekket ryggen. Det kan nemlig skyldes problemer med ryggen eller lænden.
Men tit kan det være nok at skifte fodtøj. For måske er dit fodtøj ikke korrekt til din fod. Dit fodtøj skal passe til din fod og støtte dig de rigtige steder. Et andet godt råd for at forebygge tendinitis er at lave fodgymnastik og holde din fod sund og rask.
Vi har her fundet et udvalg af sko, som hjælper dig med at få bedre kropsholdning. Se mere her
Hvem kan få Tendinitis – senebetændelse
Alle mennesker kan få Tendinitis – senebetændelse. Hvis du over længere tid eller ved pludselig uvant muskelarbejde udsættes for overbelastning. Det kan f.eks. være hvis du ikke har løbet før eller det er længe siden, så kan du få en overbelastning i akillessenen.
Hvis du f.eks. laver en overbelastning på ydersiden af din albue, i daglig tale kaldes det for en ”tennisalbue” hvorimod hvis du laver en overbelastning på indersiden af albuen hedder det en ”golf-albue” Begge dele har sjældent noget relation til hverken tennis eller golf.
Sidder du meget ved en computer og bruge en mus, så rammes mange af seneskedehindebetændelse, da det tit er den samme bevægelse du laver med din hånd.
Hvad er grunden til jeg får Tendinitis – senebetændelse
Grunden til at Tendinitis opstår skyldes ofte overbelastningen igennem enten den sport du dyrker eller det arbejde du har, OG så har det også noget at gøre med din alder, nu ældre du er, nu større chancer/risiko er der for at få Tendinitis – senebetændelse.
Chancen for at få Tendinitis kan også øges, hvis du har visse medicinske sygdomme, f.eks. som diabetes og leddegigt.
Dine sener forbinder dine muskler med dine knogler, senerne er stærke og ret ueftergivelige. På dine arme og ben, kan senerne være lange, senerne bruges af dine muskler som et tovespil til at bevæge dine led. Men der kan opstå en irritationstilstand i en af dine sener, og dette kaldes Tendinitis eller på dansk senebetændelse uden der er en bakterie.
Hvad kan jeg selv gøre mod Tendinitis
Det bedste er jo først og fremmest at undgå at få Tendinitis – senebetændelse, altså ved at undgå at overbelaste dine sener og lave gentagelser.
Har du fået Tendinitis er der kun et at gøre, og det er at holde den ømme sene i ro og aflaste den. Er det f.eks. din akillessene eller andre sener omkring din ankel, kan en lille hælforhøjelse eller en anden form for indlæg give en aflastning.
Når smerterne er forholdsvis væk, altså senere i forløbet, at du får noget træning som evt. er vejledet af en fysioterapeut.
Er du i tvivl, eller har du spørgsmål til et af vore produkter, inden du bestiller?
Så sidder vi selvfølgelig klar til at hjælpe dig
Du kan kontakte os her:
Husk du har fuld bytte- og returret, hvis dine varer ikke passer eller lever op til det du forventede.
Husk alle kan handle hos Sygeplejebutikken, både private, EAN og CVR.nr. alle er velkommen.
Husk at vi afsender dine varer alle hverdage, hvis du bestiller inden klokken 14.00.
