10 gode grunde til at gå 10.000 skridt om dagen
Læs her om fordelene
Der findes mange sundhedsmæssige argumenter for at gå de 10.000 skridt om dagen.
I foråret havde vi i Sygeplejebutikken et foredrag med Bente Klarlund som er forfatteren til “Gå-Bogen, gå, så går det nok.
Hendes hovedpointe er; at hvis bare man går 1/2 time om dagen skal det nok gå.
Og her er det sundheden vi snakker om.
Bente forklarer i sin bog om de mindst 10 gode grunde til at gå:
1. Du øger din kondition
2. Du øger din dopamin i hjernen og dette giver dig bedre hukommelse, motivation, opmærksomhed og bedre læring, humør og søvn.
3. Daglige gåture nedsætter riskikoen for demens, stress og depression.
4. Det alle taler om, gåture slanker.
5. Gå 10.000 skridt hver dag og undgå type 2 diabetes.
6. Forebygger hjertesygdomme
7. Sænker blodtrykket
8. Fysisk aktivitet har direkte effekt på cancervækst.
9. Kontroller dit kolesteroltal med at gå, der anbefales man går med fart på.
10. Få klaret hjernen med en gåtur, det giver grobund for kreativitet og især hvis der ikke er et formål med hvor du skal hen, får tankerne
Kilde: Bente Klarlund Pedersen : GåBogen, Gå, så går det nok.
Gyldendals forlag.
Bente Klarlund er en dansk sundhedsforsker, professor i integrativ medicin ved Københavns Universitet, speciallæge i infektionsmedicin og intern medicin og overlæge på Rigshospitalet. Hun har især gjort sig gældende inden for forskning i sammenhængen mellem motion og immunsystemet samt motion til sygdomsbehandling.
Kilde : https://da.wikipedia.org/wiki/Bente_Klarlund_Pedersen
Bente har blandt andet skrevet bogen : Gå bogen, gå, så går det nok.
Her forklarer hun sundhedsbegrebet og går op med nutidens sundheds/træning ideal.
Hun spørger istedet for: hvor lidt skal der til for at forblive sund.
En spændende bog som giver stof til eftertanke og rekleksioner over hvad der er sundt og knap så sundt.
