Hvad er en knyst?
En knyst er en betændelsestilstand af en slimsæk, som har fået tryk fra din sko eller sandal. Efter længere tid med tryk, bliver slimsækken betændt og hæver op. Med tiden bliver den fast i konsistensen, rød og meget øm. En knyst kan også være en fejlstilling af leddet, fx en skæv storetål – hallux valgus.
En knyst giver smerter, som gør det sværere og sværere at gå normal. Det kan også være svært at finde fodtøj, der passer til foden – og ikke klemmer ved knysten. Der kan være rødmen, hævelse og evt. vabler/hård hud.
Hvis din fod udsættes for fejlstilling, kan det medføre, at du udvikler forfodsplatfod eller skævhed af tæerne.
Hvem får knyster?
Knyster kommer tit i forbindelse med sko, der klemmer eller brug af høje eller smalle sko. Knyster gør, at det kan være svært at finde fodtøj, der passer – og føles behageligt.
Typisk opstår knyster, hvis dit fodtøj ikke passer til dine fødder.
Dog har du større risici for at få knyster ved storeståen og lilletåen, hvis du har korte, brede fødder. Lange og smalle fødder har risiko for knyster ved hælen. Og fødder med høj vrist kan få knyster på indersiden af vristen, omtrent midt på foden.
Hvilke type knyster findes der?
- Knyst på storetåen (hallux valgus):
- Knysten ses på storetåens inderste del. Skyldes oftest fejlstilling af storetåen i fodtøjet.
- Knyst på lilletåen (skrædderknude):
- Knysten ses på fodens yderside ved lilletåen.
- Knyst på hælen (hæleksotose):
- Knysten ses på hælen. Skyldes at fodtøjet er for kort.
- Knyst på vristen (skrædderknude):
- Knysten ses på midten af vristindersiden. Skyldes oftest at dit fodtøj trykker på vristen.
Sådan undgår du at få knyster:
- Vælg fodtøj med god plads – både i længden og bredden – til din fod
- Undgå sko med meget høje hæle (højere end 4-5 cm. Det belaster fodfoden
- Lav fodgymnastik
- Søg råd og vejledning hos en fodterapeut, hvis du har brug for afslastning eller hjælpemidler
Behandling af knyster
Hvis din knyst gør ondt, bør du vælge fodtøj med god plads. Så kan betændelsen i slimsækken få lov at fortage sig – og smerten mindskes.
Fodgymnastik er ikke kun godt mod forebyggelse af knyster. Det afhjælper også på smerterne.
Hvis fodtøj med god plads til fødderne eller fodgymnastik ikke afhjælper på smerterne i din fod, så kan operation være den sidste udvej i svære tilfælde. Dog henviser vi til at tale med din læge omkring dette.
