Når du går og står mange timer på arbejde, kan fødderne godt mærke det sidst på dagen. Især hvis en stor del af arbejdsdagen foregår på hårde gulve.
Her kan et par gode stødabsorberende arbejdssko gøre arbejdsdagen mere behagelig.
Men god stødabsorbering handler ikke nødvendigvis om at finde den blødeste sko. Pasform, stabilitet, svangstøtte og skoens samlede konstruktion har også betydning.
I denne guide ser vi nærmere på, hvad stødabsorbering egentlig er, hvilke forskellige typer der findes, og hvad du skal kigge efter, når du vælger sko til lange arbejdsdage.
Hvad er stødabsorbering i sko?
Når du går, belastes foden ved hvert skridt. Skoens mellem- og ydersål kan være med til at dæmpe påvirkningen mellem foden og underlaget.
Det er det, vi normalt mener, når vi taler om stødabsorberende sko.
Hvor meget stødabsorbering en sko har – og hvordan den føles – afhænger blandt andet af materialerne og sålens konstruktion.
Nogle modeller føles meget bløde. Andre er fastere, men stadig godt stødabsorberende.
Derfor er:
Blødhed og stødabsorbering ikke nødvendigvis det samme.
Og den blødeste sko er ikke automatisk den bedste til en lang arbejdsdag.
Hvorfor vælge stødabsorberende sko til arbejde?
Arbejder du som sygeplejerske, SOSU, klinikassistent, tandlæge, dyrlæge eller i et andet fag med meget stående og gående arbejde, kan skoene have stor betydning for din komfort.
En stødabsorberende sål kan især være rar på hårde gulve.
Men når du vælger arbejdssko, bør du se på mere end stødabsorberingen.
En god arbejdssko skal også passe ordentligt til din fod.
Kig blandt andet efter:
- stødabsorbering, der føles behagelig
- en stabil fornemmelse, når du går
- den rette bredde
- god plads omkring tæerne
- støtte, der passer til din fod
- en hæl, der sidder godt i skoen
- eventuelle krav til fodtøj på din arbejdsplads
Det er kombinationen, der er interessant.
Blød eller fast stødabsorbering?
Der findes ikke én type stødabsorbering, der passer til alle.
Nogle elsker følelsen af at træde ned i en meget blød sko. Andre føler sig bedre tilpas i en fastere og mere stabil konstruktion.
En blød indlægssål kan give en behagelig fornemmelse lige under foden, mens mellemsålen har stor betydning for skoens samlede dæmpning.
Derfor skal du ikke kun trykke på indlægssålen med fingrene for at vurdere en sko.
Prøv den på og gå i den.
Føles foden stabil? Sidder hælen godt? Har tæerne plads? Og føles støtten naturlig under foden?
Det fortæller langt mere.
Memory Foam – blød komfort
Memory Foam kendes især fra Skechers.
Materialet giver en blød og polstret fornemmelse under foden og former sig til en vis grad efter foden under brug.
Det kan være rigtig behageligt, hvis du foretrækker en blød indlægssål.
Men Memory Foam er først og fremmest komfort – ikke nødvendigvis svangstøtte.
Hvis du har behov for mere formet støtte under foden, skal du derfor se på skoens øvrige konstruktion.
Skechers Arch Fit – mere fokus på støtte
Arch Fit® er anderledes end almindelig Memory Foam.
Her har Skechers større fokus på en formet støtte under foden og svangen.
Det kan være interessant, hvis du går og står meget og foretrækker en tydeligere støtte.
Men mere svangstøtte er ikke automatisk bedre.
Støtten skal passe til din fod og sidde det rigtige sted.
Derfor bør du vælge Arch Fit ud fra pasformen og følelsen under din egen fod – ikke alene fordi modellen har “ekstra støtte”.
Skechers Max Cushioning – ekstra meget dæmpning
Max Cushioning® har fokus på en kraftigere stødabsorberende konstruktion.
Den tykkere mellemsål giver en mere polstret fornemmelse mellem dig og underlaget.
Det kan være interessant, hvis du går meget på hårde gulve og gerne vil have en sko med tydelig cushioning.
Men Max Cushioning og Arch Fit er ikke det samme.
Max Cushioning = primært fokus på stødabsorbering.
Arch Fit = primært fokus på formet støtte under foden.
Og på nogle Skechers-modeller kan flere teknologier være kombineret.
MBT – stødabsorbering med en anderledes sålkonstruktion
MBT adskiller sig fra en traditionel sneaker.
Mærket er især kendt for sin karakteristiske afrundede sålkonstruktion, som giver en rullende bevægelse gennem skridtet.
Det giver en anden gangfornemmelse end en traditionel flad sko.
Nogle foretrækker denne type konstruktion, mens andre føler sig bedre tilpas i en mere traditionel sneaker.
Jeg ville derfor ikke kalde MBT for “aktiv stødabsorbering” eller skrive, at skoene automatisk træner musklerne, retter ryggen eller reducerer belastningen på knæ og lænd.
Det bliver for kategorisk.
Det interessante ved MBT er først og fremmest kombinationen af stødabsorbering og den særlige rullende sålkonstruktion.
Stødabsorberende sko ved hælspore
Hvis hælen er øm, kan god stødabsorbering være en af de egenskaber, du kigger efter.
Men det er ikke nødvendigvis nok alene.
Skoens støtte, pasform og samlede konstruktion spiller også ind.
Nogle foretrækker eksempelvis en kraftigt stødabsorberende sneaker som Skechers Max Cushioning, mens andre trives med den anderledes skridtafvikling i MBT.
Der er ikke én model, der er bedst for alle med hælspore.
Og skoene bør ikke betragtes som behandling af hælspore.
Hvis du vil læse mere om mulighederne, har vi samlet vores sko til hælspore med fokus på blandt andet støtte, stødabsorbering og komfort.
Stødabsorbering ved nedsunken forfod
Ved nedsunken forfod er det vigtigt ikke kun at fokusere på en blød indlægssål.
God plads omkring forfoden, skoens støtte og eventuelt en korrekt placeret pelotte kan også være relevante.
En pelotte er en mindre forhøjning, der placeres i forbindelse med forfoden og kan være med til at støtte området.
Placeringen er vigtig.
Det betyder også, at en meget blød Memory Foam-sål ikke nødvendigvis løser det samme behov som en indlægssål med egentlig forfodsstøtte.
Stødabsorberende sko til brede fødder
En god stødabsorberende sko hjælper ikke meget, hvis den klemmer.
Har du brede fødder, bør du derfor først og fremmest sikre dig, at skoens bredde passer.
Det er sjældent en god løsning blot at gå en størrelse op for at få mere plads. Så risikerer du, at skoen bliver for lang, og at støtten ikke længere sidder det rigtige sted.
Se i stedet efter modeller, der faktisk har en rummelig eller bred pasform.
Hvad med gigt og følsomme fødder?
Ved ømme eller følsomme fødder kan en blød overdel og god plads være behageligt.
Hvis bestemte områder af foden er følsomme over for tryk, kan sømme, hårde kanter og en smal forfod føles generende.
Her skal du derfor ikke kun kigge på sålen.
Overdelen, lukningen, bredden og muligheden for at justere skoen kan være mindst lige så vigtige.
Behovene varierer meget, og ved udtalte fodproblemer kan individuel rådgivning være relevant.
Kan stødabsorberende sko hjælpe ved rygsmerter?
Her ville jeg være meget mere forsigtig end originalen.
Vi skal ikke love, at stødabsorberende sko fjerner eller forebygger rygsmerter.
Rygsmerter kan have mange forskellige årsager.
Hvis du går og står meget, kan komfortable sko naturligvis have betydning for, hvordan arbejdsdagen føles. Men fodtøj bør ikke fremstilles som behandling af rygproblemer.
Ved vedvarende eller betydelige rygsmerter bør årsagen vurderes nærmere.
Skal arbejdssko have svangstøtte?
Ikke nødvendigvis maksimal svangstøtte.
Svangstøtte skal passe til den enkelte fod.
Nogle foretrækker en tydeligt formet indlægssål, mens andre trives bedre med en mere moderat støtte.
Det er derfor en misforståelse, at jo højere eller fastere svangstøtte, desto bedre er skoen.
Støtten skal først og fremmest føles rigtig under din fod.
Hvad hvis du bruger egne indlæg?
Så kan en udtagelig indlægssål være en stor fordel.
Det giver bedre mulighed for at skabe plads til dit eget indlæg uden at gøre skoen for stram.
Prøv altid skoen med det indlæg, du faktisk skal bruge.
Et indlæg kan ændre både højden, bredden og den måde, hælen sidder i skoen på.
Skal du have to par arbejdssko?
Det kan være praktisk at have flere par sko og skifte mellem dem.
Men jeg ville helt fjerne påstanden om, at skoens skum skal restituere i 24 timer, eller at to par dokumenteret mindsker risikoen for fodproblemer.
Det kan vi ikke generalisere.
Hvis du har to forskellige par, du trives i, kan det give variation og være praktisk, hvis det ene par skal tørre eller rengøres.
Men du behøver ikke købe to par for at have ordentlige arbejdssko.
Hvornår er dine arbejdssko slidt?
Jeg ville også droppe reglen om udskiftning hver 6.-12. måned.
To mennesker kan slide den samme sko meget forskelligt.
Kig i stedet på skoen.
Er ydersålen meget slidt?
Er hælen blevet skæv?
Er mellemsålen tydeligt sammenpresset?
Er overdelen beskadiget?
Sidder skoen anderledes end tidligere?
Eller har den mistet den komfort og stabilitet, du tidligere oplevede?
Så kan det være tid til et nyt par.
Rengøring af arbejdssko
Hvordan skoene skal rengøres, afhænger af materialet og den konkrete model.
Nogle tekstilsko kan maskinvaskes. Andre kan ikke.
Læder, syntetiske materialer og membraner kan også kræve forskellig pleje.
Følg derfor altid producentens plejeanvisning frem for en generel regel om eksempelvis vaskemaskine, sprit eller bestemte rengøringsmidler.
Hvis skoene bruges i et professionelt miljø, skal arbejdspladsens relevante hygiejneprocedurer naturligvis også følges.
Hvilke stødabsorberende arbejdssko skal du vælge?
Start med at spørge dig selv, hvad du egentlig har brug for.
Hvis du ønsker en meget polstret fornemmelse, kan en model med kraftig cushioning være interessant.
Hvis du ønsker mere formet støtte under svangen, kan en model med svangstøtte være mere relevant.
Hvis du godt kan lide en rullende skridtafvikling, kan en gængesål eller afrundet sålkonstruktion være værd at prøve.
Har du brede fødder, bør bredden komme højt på listen.
Og hvis arbejdspladsen stiller særlige krav til fodtøjet, skal den konkrete model selvfølgelig opfylde disse.
Du kan se vores udvalg af stødabsorberende arbejdssko og sammenligne forskellige typer såler, pasformer og mærker.
Stødabsorbering er kun én del af en god arbejdssko
Det vigtigste budskab er faktisk ret enkelt:
Vælg ikke kun den blødeste sko.
En god arbejdssko skal fungere som en helhed.
Stødabsorbering, stabilitet, svangstøtte, bredde, hælpasform og plads til tæerne skal passe sammen – og passe til dig.
Hos Sygeplejebutikken har vi et stort udvalg af fodtøj til mennesker, der går og står meget. Her finder du blandt andet Skechers, MBT, Green Comfort, GaitLine, WODEN og flere andre mærker med forskellige typer sålkonstruktioner og pasformer.
Det gør det muligt at vælge efter dine fødder frem for kun efter mærket.
Ofte stillede spørgsmål om stødabsorberende arbejdssko
Hvad er gode stødabsorberende arbejdssko?
En god stødabsorberende arbejdssko kombinerer dæmpning med en pasform, stabilitet og støtte, der passer til din fod. Den blødeste sko er derfor ikke nødvendigvis den bedste.
Er Skechers gode stødabsorberende arbejdssko?
Mange Skechers-modeller har fokus på blød komfort og stødabsorbering. Max Cushioning har særligt fokus på en kraftigere cushioning, mens andre Skechers-modeller kan have en mere traditionel sålkonstruktion.
Hvad er forskellen på Memory Foam og stødabsorbering?
Memory Foam er typisk en blød indlægssål tæt på foden. Skoens samlede stødabsorbering afhænger også af mellemsålen og resten af sålkonstruktionen.
Er MBT stødabsorberende?
MBT kombinerer stødabsorberende materialer med en karakteristisk afrundet sålkonstruktion. Det giver en anden skridtafvikling end i mange traditionelle sneakers.
Hvilke sko er gode ved hælspore?
Ved ømhed omkring hælen kan stødabsorbering, støtte og en god pasform være relevante egenskaber. Der findes dog ikke én sko, der er den rigtige for alle, og fodtøj bør ikke betragtes som behandling.
Er en blød sko bedst, hvis jeg har ondt i fødderne?
Ikke nødvendigvis. En blød sko kan føles behagelig, men stabilitet, pasform og støtte har også betydning.
Er stødabsorbering og svangstøtte det samme?
Nej. Stødabsorbering handler om dæmpningen i skoen, mens svangstøtte handler om den formede støtte under svangen. En sko kan have meget af det ene og relativt lidt af det andet.
Findes der stødabsorberende sko til brede fødder?
Ja. Kig efter den konkrete models bredde og pasform. Det er bedre at vælge en sko med tilstrækkelig bredde end blot at købe en længere størrelse.
Hvor ofte skal arbejdssko udskiftes?
Der findes ikke et fast interval. Vurder blandt andet slid på ydersål, mellemsål, hæl og overdel samt om skoens pasform og komfort har ændret sig.
Kan stødabsorberende sko hjælpe ved rygproblemer?
Komfortable sko kan være relevante, når du går og står meget, men stødabsorberende sko bør ikke fremstilles som behandling eller forebyggelse af rygproblemer.
