Når du går eller står mange timer på arbejde, kan valget af sko have stor betydning for komforten gennem dagen.
Det gælder ikke mindst for sygeplejersker, SOSU'er, klinikassistenter, tandlæger, dyrlæger og andre, der tilbringer en stor del af arbejdsdagen på benene.
Her kan sko med god svangstøtte være interessante.
Men svangstøtte er ikke bare svangstøtte – og mere støtte er ikke nødvendigvis bedre. Fødder er forskellige, og den sko, din kollega elsker, er ikke nødvendigvis den rigtige til dig.
I denne guide ser vi på, hvad svangstøtte egentlig er, hvilke typer du kan vælge imellem, og hvad du ellers bør kigge efter i et par gode arbejdssko.
Hvad er svangstøtte?
Fodens svang er buen på indersiden af foden mellem hælen og forfoden.
Når en sko har svangstøtte, er fodsengen eller indlægssålen formet, så den giver støtte under dette område.
Hvor tydelig støtten føles, varierer meget fra sko til sko.
Nogle modeller har en forholdsvis markant støtte under svangen, mens andre har en mere neutral fodseng.
Og det er vigtigt, for den bedste svangstøtte er ikke nødvendigvis den kraftigste.
Den skal passe til din fod.
Hvorfor kan svangstøtte være interessant på arbejdet?
Hvis du går og står mange timer på hårde gulve, kan fødderne naturligt blive trætte.
Her kan en sko med en støttende og formet fodseng føles mere behagelig end en helt flad sko for nogle.
Men se på hele skoen.
Svangstøtten kan være rigtig god, men hvis skoen er for smal, for kort eller ikke giver den stødabsorbering, du foretrækker, er det stadig ikke nødvendigvis den rigtige arbejdssko.
Derfor anbefaler vi at se på kombinationen af:
- svangstøtte
- stødabsorbering
- bredde og pasform
- stabilitet
- sålkonstruktion
- vægt
- materialer
- eventuel udtagelig indlægssål
👉 Se vores udvalg af sko med ekstra svangstøtte
Hvordan skal svangstøtten føles?
En god svangstøtte skal først og fremmest føles behagelig.
Du må gerne kunne mærke, at der er støtte under svangen, men den bør ikke føles som en hård klump, der presser ubehageligt op i foden.
Placeringen er også vigtig.
Hvis skoen er for stor eller for lille, kan den formede del af indlægssålen ramme det forkerte sted på foden. Derfor bør du ikke automatisk vælge en større størrelse, bare fordi du ønsker mere plads.
Den rigtige størrelse og pasform er afgørende for, at støtten sidder det rigtige sted.
Sko med integreret svangstøtte eller egne indlæg?
Der er grundlæggende to muligheder.
Du kan vælge en sko, hvor svangstøtten allerede er indbygget i indlægssålen eller fodsengen.
Det er eksempelvis tilfældet i en række modeller fra Skechers Arch Fit og Green Comfort.
Eller du kan vælge en sko med udtagelig indlægssål, hvor der er mulighed for at bruge et andet indlæg.
Bruger du allerede egne indlæg, er det derfor en god idé at undersøge, om skoens eksisterende indlægssål kan tages ud, og om skoen har tilstrækkelig volumen til dit indlæg.
Det er ikke alle modeller, der har det.
Skechers Arch Fit – tydelig svangstøtte
Skechers Arch Fit er en af de serier, mange forbinder med svangstøtte.
Arch Fit-indlægssålen er udviklet med podiatrist-certificeret svangstøtte og på baggrund af data indsamlet gennem mange års fodscanninger.
Det betyder dog ikke, at Arch Fit automatisk er den bedste løsning til alle fødder.
Nogle elsker den tydelige støtte under svangen, mens andre foretrækker en mere neutral fodseng.
Skechers har desuden mange forskellige serier, så Arch Fit, Memory Foam og Max Cushioning er ikke det samme.
Memory Foam har primært fokus på en blød fornemmelse under foden, mens Arch Fit har en mere formet fodseng med fokus på svangstøtte.
Green Comfort – stødabsorbering og formede indlægssåler
Green Comfort er også interessant, hvis du leder efter sko til arbejde med støtte.
Flere modeller har deres EnergySole™-indersåler, og nogle har en mere formet konstruktion med støtte omkring svangen.
En anden fordel er, at Green Comfort findes i forskellige pasformer.
Det kan være relevant, hvis du eksempelvis har brug for ekstra plads omkring forfoden eller en rummelig H-læst.
Som altid bør du kigge på den konkrete model, da egenskaberne varierer.
MBT – når sålkonstruktionen er anderledes
MBT skal ses lidt anderledes end en traditionel sko med en formet indlægssål.
Mærket er kendt for sin karakteristiske afrundede sålkonstruktion, der giver en rullende gangafvikling.
Det kan føles meget anderledes end at gå i en almindelig flad arbejdssko.
Derfor er MBT ikke nødvendigvis et spørgsmål om “mere svangstøtte”. Her spiller hele sålkonstruktionen og måden, foden bevæger sig gennem skridtet, en væsentlig rolle.
Nogle foretrækker netop denne type gangafvikling, mens andre har det bedre i en traditionel sko.
Hvad med GaitLine?
GaitLine er endnu et mærke, der kan være interessant, hvis støtte og gangafvikling betyder meget for dig.
Også her er det hele skoens konstruktion, der er interessant – ikke kun en forhøjning under svangen.
Derfor giver det bedre mening at sammenligne hvordan forskellige sko støtter og føles, frem for at forsøge at finde den sko, der har “mest” svangstøtte.
Svangstøtte ved nedsunken forfod
Svangstøtte og støtte til forfoden er ikke nødvendigvis det samme.
Hvis du har nedsunken forfod, kan du eksempelvis være interesseret i en fodseng eller et indlæg med støtte omkring forfoden, ofte i form af en pelotte.
Derfor skal du ikke automatisk gå ud fra, at en sko med god støtte til længdesvangen også giver præcis den støtte, du ønsker under forfoden.
Kig på konstruktionen af den konkrete indlægssål.
Sko med svangstøtte til hælspore
Hvis du oplever ømhed omkring hælen, kan det være fristende kun at fokusere på svangstøtten.
Men her vil vi anbefale at kigge bredere.
En kombination af stødabsorbering, støtte, pasform og sålkonstruktion kan være relevant.
Nogle foretrækker en mere traditionel stødabsorberende sko, mens andre synes godt om en afrundet sålkonstruktion som hos eksempelvis MBT eller GaitLine.
Det vigtigste er, at vi ikke kan sige, at en bestemt type svangstøtte behandler eller fjerner hælspore.
Fodtøjet kan derimod vælges med fokus på at gøre gang og stående arbejde mere behageligt.
Arbejdssko med svangstøtte til brede fødder
Her er et område, der nemt bliver overset.
Du kan finde den bedste svangstøtte i verden, men hvis skoen klemmer din forfod, er den næppe et godt valg.
Har du brede fødder, høj vrist eller knyster, bør du derfor se på både støtte og bredde.
En rummelig forfod kan give tæerne bedre plads, mens snørebånd, velcro eller elastiske materialer kan gøre det lettere at tilpasse skoen.
Hos Sygeplejebutikken måler vi bredden på indlægssålen i mange af vores modeller. Det giver dig et mere konkret grundlag for at sammenligne pasformen.
👉 Se vores udvalg af sko til brede fødder
Hvilke sko passer til sygeplejersker og SOSU'er?
Hvis du arbejder på en afdeling eller i hjemmeplejen, kan arbejdsdagen indeholde rigtig mange skridt.
Her kan du med fordel kigge efter en kombination af god pasform, stødabsorbering og den støtte, din fod trives med.
Tænk også over de praktiske krav.
Skal skoen være nem at tage af og på? Skal indlægssålen kunne tages ud? Har arbejdspladsen særlige krav til fodtøj eller skridsikkerhed?
Det kan være mindst lige så vigtigt som selve svangstøtten.
Sko til tandlæger og klinikpersonale
På en klinik kan arbejdsdagen indeholde både stående, siddende og mere statisk arbejde.
Her kan en stabil og komfortabel sko være rar.
Nogle foretrækker en let sneaker med formet fodseng, mens andre gerne vil have en slip on-model, der er nem at tage af og på.
Igen er der ikke én bestemt type svangstøtte, der passer til alle inden for samme profession.
Vælg efter din fod frem for din jobtitel.
Skal man lave “den våde test” af sin fod?
Du har måske set rådet om at gøre foden våd og træde på et stykke papir for at afgøre, om du har lav, normal eller høj svang.
Aftrykket kan give dig et meget groft billede af, hvor meget af foden der har kontakt med underlaget.
Men testen kan ikke fortælle dig præcist, hvilken sko eller hvor meget svangstøtte du har brug for.
Hvordan foden fungerer under gang og belastning er mere komplekst end et enkelt vådt fodaftryk.
Brug derfor ikke testen som facit, når du køber arbejdssko.
Hvad med kompressionsstrømper?
Kompressionsstrømper og svangstøtte har to forskellige funktioner.
Skoen handler blandt andet om pasform, støtte og komfort omkring foden.
Graduerede kompressionsstrømper giver et kontrolleret tryk omkring benet, som er størst omkring anklen og aftager opad.
Nogle, der går eller står meget på arbejde, vælger derfor både komfortable arbejdssko og kompressionsstrømper.
Men den ene løsning erstatter ikke den anden.
Hvornår skal arbejdsskoene skiftes?
Der findes ikke en regel om, at arbejdssko skal skiftes præcis hver 6. eller 12. måned.
Sliddet afhænger blandt andet af:
hvor ofte du bruger skoene, hvor meget du går, din gang, materialerne og den konkrete sålkonstruktion.
Kig i stedet efter ændringer.
Er ydersålen tydeligt slidt? Er skoen blevet skæv? Er indlægssålen meget sammenpresset? Eller føles støtten og dæmpningen ikke længere som tidligere?
Det kan være tegn på, at det er tid til at overveje et nyt par.
Sådan vælger du sko med god svangstøtte til arbejde
Start ikke med mærket.
Start med din fod.
Tænk over:
Har jeg en smal eller bred fod?
Pasformen kommer først.
Hvor meget støtte føles behageligt?
Mere er ikke altid bedre.
Hvor meget stødabsorbering foretrækker jeg?
Nogle ønsker meget blød dæmpning, andre mere fasthed.
Bruger jeg egne indlæg?
Så kig efter en udtagelig indlægssål og tilstrækkelig plads.
Hvordan ser min arbejdsdag ud?
Mange skridt, meget stående arbejde og arbejdspladsens krav kan stille forskellige krav til skoen.
Når de ting passer sammen, har du et langt bedre udgangspunkt for at finde den rigtige arbejdssko.
Find sko med svangstøtte hos Sygeplejebutikken
Hos Sygeplejebutikken arbejder vi hver dag med sko til mennesker, der går og står meget.
Vi har modeller fra blandt andet Skechers, Green Comfort, MBT og GaitLine med forskellige typer støtte, sålkonstruktioner og pasformer.
Og fordi fødder er forskellige, forsøger vi at give dig så konkrete oplysninger som muligt om den enkelte sko – eksempelvis om bredde, indlægssål, størrelse og pasform.
Det gør det lettere at vælge efter din fod frem for blot at gå efter det mærke, din kollega bruger.
Ofte stillede spørgsmål om sko med svangstøtte
Hvad er gode arbejdssko med svangstøtte?
Gode arbejdssko kombinerer en støtte, der passer til din fod, med den rigtige bredde, pasform og stødabsorbering. Skechers Arch Fit og udvalgte modeller fra blandt andet Green Comfort kan være relevante, hvis du ønsker en tydeligt formet fodseng.
Er Skechers Arch Fit gode til arbejde?
Arch Fit kan være interessant, hvis du foretrækker en tydelig svangstøtte. Det er dog individuelt, hvor meget støtte man synes er behageligt, og ikke alle Skechers-modeller har Arch Fit.
Er Memory Foam det samme som svangstøtte?
Nej. Memory Foam giver primært en blød fornemmelse under foden. En blød indlægssål er ikke automatisk det samme som en formet svangstøtte.
Kan sko med svangstøtte bruges ved hælspore?
Nogle med ømhed omkring hælen foretrækker sko med en kombination af svangstøtte og stødabsorbering. Fodtøj kan bidrage til komfort, men sko bør ikke beskrives som en behandling af hælspore.
Er meget svangstøtte altid bedst?
Nej. Støtten skal passe til din fod og føles behagelig. En meget markant svangstøtte kan føles fantastisk for én person og ubehagelig for en anden.
Skal jeg gå en størrelse op i sko med svangstøtte?
Ikke som en generel regel. Følg størrelsesanbefalingen for den konkrete model. Det er vigtigt, at den formede del af indlægssålen sidder korrekt i forhold til din fod.
Kan jeg bruge mine egne indlæg?
Ja, i mange modeller – men ikke alle. Kig efter en udtagelig indlægssål og vær opmærksom på, om der er tilstrækkelig plads i skoen til dit eget indlæg.
Hvordan ved jeg, om mine gamle arbejdssko er slidte?
Se blandt andet efter tydeligt slid på ydersålen, skæv slitage, en meget sammenpresset indlægssål eller ændringer i skoens pasform, støtte og dæmpning.
