Arbejder du nattevagt, ved du, at de sidste timer af vagten ofte er de mest krævende. Kroppen bliver træt, benene føles tunge, og selv de små opgaver kan kræve lidt ekstra energi.

Selvom nattevagter er en naturlig del af hverdagen for mange sygeplejersker, SOSU'er, klinikassistenter, jordemødre, veterinærsygeplejersker og andet sundhedspersonale, betyder det ikke, at ømme fødder og trætte ben skal være en fast del af jobbet.

Hos Sygeplejebutikken taler vi hver dag med sundhedspersonale, som går og står mange timer. Derfor ved vi også, hvilke produkter der gør en reel forskel i hverdagen.

Her er vores bud på et nattevagtskit, som kan gøre vagten lidt mere behagelig.

1. Gode arbejdssko er det vigtigste

Hvis der er én ting, vi altid anbefaler at prioritere, er det dine sko.

På en lang nattevagt kan du nemt gå flere tusinde skridt på hårde gulve. Derfor er det vigtigt med sko, som giver:

• god stødabsorbering

• stabilitet

• støtte omkring hælen

• god plads til tæerne

• en pasform, der passer til netop dine fødder.

Den bedste arbejdssko er ikke nødvendigvis den samme for alle.

Nogle foretrækker den lette komfort fra Skechers, mens andre oplever stor glæde af den naturlige gangafvikling fra Gaitline. Har du brug for ekstra stabilitet eller en mere aktiv gang, kan MBT, Suecos eller Oivio Fit være et godt valg.

Det vigtigste er, at skoen passer til dine fødder – ikke omvendt.

2. Kompressionsstrømper gør en større forskel, end mange tror

Mange sundhedsfaglige oplever hævede ankler eller tunge ben efter en lang vagt.

Et par gode kompressionsstrømper kan hjælpe med at:

• mindske trætte ben

• reducere hævelse

• støtte blodcirkulationen

• øge komforten gennem hele vagten.

Mange af vores kunder fortæller, at de ikke længere har lyst til at arbejde uden dem.

3. Et sygeplejeur er stadig uundværligt

Selvom mange funktioner findes på mobilen, er et sygeplejeur stadig et af de mest praktiske hjælpemidler i hverdagen.

Det giver dig mulighed for hurtigt at:

• måle puls

• tælle respiration

• holde styr på medicintider

• overholde de hygiejniske retningslinjer.

Vælg gerne et ur i silikone, som er nemt at rengøre og desinficere.

4. Et tydeligt navneskilt skaber tryghed

Et navneskilt handler ikke kun om at vise dit navn.

For patienter og pårørende skaber det genkendelighed og tryghed.

Et graveret navneskilt holder typisk i mange år og giver samtidig et professionelt udtryk.

5. Håndcreme er ikke luksus

Hyppig håndvask og håndsprit slider på huden.

En god håndcreme i lommen kan være med til at forebygge tørre hænder og små revner, som hurtigt bliver generende, når du arbejder mange timer.

6. Hav altid en god kuglepen

Det lyder måske banalt.

Men de fleste sundhedspersoner ved, hvor frustrerende det er at stå uden en kuglepen, når noget skal dokumenteres hurtigt.

Mange vælger derfor at have to med.

Bare for en sikkerheds skyld.

7. En lille saks eller pennelygte sparer mange skridt

Små redskaber kan gøre en stor forskel.

En lille saks, en pennelygte eller andet basisudstyr betyder ofte, at du slipper for at gå frem og tilbage efter udstyr flere gange i løbet af vagten.

Det sparer både tid og energi.

8. Husk at drikke vand

Når der er travlt, er det let at glemme sig selv.

Dehydrering kan give hovedpine, træthed og nedsat koncentration.

En drikkedunk ved hånden gør det lettere at få drukket nok i løbet af natten.

9. En lille snack kan redde de sidste timer

De fleste nattevagter kender tidspunktet mellem klokken tre og fem.

Energien falder.

En lille pose nødder, et stykke frugt eller en proteinbar kan være med til at holde energiniveauet mere stabilt end søde snacks.

10. Husk også at passe på dig selv

Som sundhedspersonale bruger du dagen – eller natten – på at passe på andre.

Men din egen krop skal holde til mange år på arbejdsmarkedet.

Derfor er det værd at investere i udstyr, som giver dig den bedst mulige komfort. Dette gælder også i hjemmet, hvor god hvile er afgørende; hos Ja Tak Møbler finder du kvalitetsmøbler, der sikrer dig den bedste restitution efter en lang nat.

Det kan være et par gode arbejdssko.

Kompressionsstrømper.

Et ergonomisk sygeplejeur.

Eller små hjælpemidler, som gør arbejdsdagen lidt lettere.

Små forbedringer kan gøre en stor forskel, når de gentager sig vagt efter vagt.

Hvad bør dit nattevagtskit indeholde?

Vi anbefaler som minimum:

✔ Arbejdssko med god stødabsorbering

✔ Kompressionsstrømper

✔ Sygeplejeur

✔ Navneskilt

✔ Kuglepen

✔ Pennelygte

✔ Saks

✔ Håndcreme

✔ Drikkedunk

✔ En lille snack

Pas godt på dig selv – så er du bedre rustet til at passe på andre

Hos Sygeplejebutikken har vi i mange år hjulpet sundhedspersonale med at finde udstyr, som gør arbejdsdagen mere komfortabel.

Uanset om du arbejder på hospital, plejehjem, klinik, tandlægeklinik eller i hjemmeplejen, finder du et stort udvalg af arbejdssko, kompressionsstrømper, sygeplejeure, navneskilte og andet udstyr, der er udviklet til en hverdag med mange skridt.

Vi hjælper gerne med at finde den løsning, der passer bedst til dig og dine fødder.