Kolde fødder

Kolde fødder kan skyldes at du døjer med dårligt blodomløb eller blodcirkulation.. At have et dårligt eller en nedsat blodcirkulation betyder, at du ikke får transporteret nok ilt ud til alle de vitale dele og væv i din krop.

Nedsat blodcirkulation kan give dig ubehag og uro i dine ben, åreforkalkning, åreknuder, kolde ben, fødder, arme og hænder.

Nedsat blodcirkulation hvad vil det sige?

Ja hvad betyder det egentlig, når du får konstateret at have nedsat blodcirkulation? Du og alle andre ved jo, at vores kroppe indeholder blod, hvert menneske har ca. 4-5 liter blod. Alt blodet i din krop løber igennem dine blodåre, og pumpes ved hjælp af dit hjerte, hele tiden rundt i din krop og igennem dine organer.

Hvis du har nedsat blodcirkulation, betyder det, at dit blod ikke løber let og uhindret igennem hele din krop. Med nedsat blodcirkulation, kan det enten skyldes at dit blod er fortykket, og dermed løber langsommere, eller der er nogle forkalkninger i dine blodåre.

For at du har det godt, er det vigtigt, at du har et godt blodomløb/blodcirkulation. Med en nedsat blodcirkulation er det ofte dine ben, du vil opleve problemer og ubehag med.

Hvem rammes af nedsat blodcirkulation?

Nedsat blodcirkulation i forbindelse med åreforkalkning kan ramme alle, men især kan det være et stort problem hos ældre, hvis du døjer med diabetes, hvis du lider af overvægt/fedme eller hvis du er gravid.

Nedsat blodcirkulation i forbindelse med åreforkalkning, betyder at en eller flere af dine blodårer lukkes og dermed stopper for din blodtilførsel igennem de blodårer

Symptomer på nedsat blodcirkulation.

Hvis du har nedsat blodcirkulation/blodomløb i dine ben, vil du ofte opleve, at du har hævede ankler, ben og fødder. Nedsat blodcirkulation kan give smerter og uro i dine ben. Uro i dine ben i forbindelse med nedsat blodcirkulation opleves ofte som en slags kilden i dine underben, og du føler du har brug for at bevæge dem. Ligesom at du kan døje med kolde fødder.

Nedsat blodcirkulation kan godt gøre dig irritabel, og du kan føle dig utilpas og rastløs i din krop.

Åreforkalkning i dine ben, er et symptom på, at du har nedsat blodcirkulation i dine ben.

Med nedsat blodcirkulation, kan der også dannes åreknuder, kun i nogle tilfælde er åreknuder forbundet med smerter, men mange synes ikke de ser så pæne ud, og ønsker ikke at vise deres ben. Åreknuder kan opereres væk, og er de ikke store, findes der også cremer og homøopatiske behandlinger som kan reducere og på sigt fjerne åreknuderne.

Nedsat blodcirkulation – hvad kan årsagen skyldes?

Årsag til du døjer med nedsat blodcirkulation kan skyldes flere ting. Det kan f.eks. være

· Rygning – Fedme – Stillesiddende arbejde -Åreforkalkning pga. alderdom

Det er rigtigt vigtigt, at du finder ud af, og får fastlagt hvad årsagen er til din nedsatte blodcirkulation, så derfor skal du kontakte din læge, så I kan finde hvor problemet til din nedsatte blodcirkulation ligger.

Nedsat blodcirkulation – kan jeg gøre noget selv?

Med nedsat blodcirkulation, er der forskellige ting du selv kan gøre for, at forbedre din nedsatte blodcirkulation, og dermed mindske smerter, hævelser og uro i dine ben og fødder.

F.eks. kan du ved nedsat blodcirkulation lave nogle venepumpeøvelser eller dyrke noget motion, dette vil forbedre din nedsatte blodcirkulation.

Rygning

Er du ryger, giver dette ofte nedsat blodcirkulation, og det kan give åreforkalkning i dine ben. Stopper du med at ryge, vil du ofte opleve at dine smerter, hævelser og uro i dine ben vil forsvinde i takt med, at din krop bliver fri af affaldsstofferne fra din rygning.

Overvægt/fedme

Er problemet med nedsat blodcirkulation f.eks. fordi du er blevet overvægtig, skal du måske tale med din læge, om hvordan du bedst muligt kan tabe dig, så du undgår nedsat blodcirkulation og dermed gener i dine ben, ankler og fødder.

Så snart du taber dig, vil din nedsatte blodcirkulation stille og roligt forbedres, og du vil helt sikker mærke, at dine symptomer med smerter, uro og hævelser i dine ben og fødder, forsvinder lige så stille når din overvægt er væk eller bliver mindre.

Stillesiddende arbejde

Har du et arbejde, hvor du sidder meget stille i løbet af din arbejdsdag, f.eks. på et kontor eller hvis du sidder stille det meste af dagen ved kassen, så har du en høj risiko for at din blodcirkulation med tiden forværres.

Den nedsatte blodcirkulation (uro/smerter) mærker du måske imens du arbejder og sidder på stolen, eller måske mærker du det først, når du kommer hjem og falder til ro.

I de overnævnte tilfælde, kan du for at undgå nedsat blodcirkulation i dine ben og fødder, f.eks. på kontoret gå en runde, eller en ekstra tur til kopimaskinen. Sidder du ved kassen i butikken, kan venepumpeøvelser sagtens laves imens du sidder på stolen, ved at du skiftevis strækker og flexer din fod.

Ved at lave disse øvelser vil du få blodet til at cirkulere til dine fødder og underben, og derved kan du undgå nedsat blodcirkulation.

Væske, mad og motion

Det en rigtig god ide, hvis du lider af nedsat blodcirkulation at drikke rigeligt med væske, især vand, da dette fortynder blodet og gør at det lettere pumpes rundt i din krop. Udover væske er det også vigtigt at du tænker over at leve sundt hvad mad angår, alt sammen er med til at du holder din blodcirkulation sund og rask.

Med nedsat blodcirkulation er motion en vigtig faktor. At du bevæger dig regelmæssigt og holder din krop i gang, gør at du også holder din blodcirkulation i gang og undgår nedsat blodcirkulation med kolde og hævede fødder/ankler og uro i dine ben.

Maskinel behandling af nedsat blodcirkulation

Udover de øvelser du selv kan lave og som er beskrevet ovenover, findes der forskellige maskiner som kan hjælpe dig med at få gang i dit nedsatte blodomløb.

Det er f.eks. en cirkulationstræner, som er et apparat, som fungerer ved at lave vibrationer eller små elektriske impulser, som sendes ud igennem dine ben via dine fødder. På den måde bliver dine ben og fødder stimuleret, så der kommer en øget blodcirkulation. Denne behandling er effektiv, komfortabel, larmer ikke og gør ikke ondt.