Hård hud og sprukne hæle

Hård hud og sprukne hæle, kan gøre djævelsk ondt. Grunden til du får hård hud, er at du får et for stort tryk på huden. På dine fødder, opstår trykket typisk fra fodtøj, hvor dine knogler presser på huden.

Hård hud opstår oftest på dine hæle, under din forfod og ovenpå dine tæer, da det er der dine fødder oftest bliver trykket af dine sko.

Når du får hård hud på dine fødder, er det fordi huden på dine fødder, reagerer ved at producere ekstra tyk hud det sted, hvor foden bliver trykket. Den ekstra hud som produceres, er for at beskytte de underliggende strukturer.

Hård hud er en form for forhorning. Denne forhorning mangler den elasticitet, som almindelig hud har. Grunden til den manglende elasticitet, gør at den kan slå revner. Disse revner kan gå helt ind til underhuden, og det kan give smerter.

Undgå hård hud og sprukne hæle

Det allerbedste er selvfølgelig at undgå, hård hud og sprukne hæle. Dette kræver lidt arbejde fra din side, men det er det hele værd, for hård hud og sprukne hæle, kan gøre vanvittigt ondt.

Men med lidt opmærksomhed på dine fødder hver dag, så vil du kunne undgå hård hud og sprukne hæle.

Du kan give dine fødder et fodbad ind imellem. Men ellers skal du smøre dine nyvaskede fødder med en god fodcreme hver dag, efter du har været i bad.

En god fodcreme tilfører dine fødder en masse fugt. Dette gør at din hud på dine hæle bliver velplejet og smidig, og derved får du ikke så let hård hud og revner i  hælen.

De sprukne hæle, opstår nemlig fordi, dine hæle bliver for tørre og fortykket, men med en hælcreme én gang om dagen, kan du forebygge hård hud og sprukne hæle.

Skoens indvirkning på hård hud og sprukne hæle

En anden ting, som kan gøre at du undgår eller mindsker hård hud og revner i  hælen, er ved at gå i det rigtige fodtøj.

Ved det rigtige fodtøj, hvis du døjer med hård hud og sprukne hæle, skal du helst gå i sko og sandaler hvor der er en hælkap. Samtidig skal du kigge efter sko og sandaler, som har en rigtig god stødabsorberende sål.  Og hvis de sko eller sandaler du falder for, ikke har dette, kan en stødabsorberende indlægssål ligges i.

Grunden til hård hud og sprukne hæle

Hård hud og revner i  hælen, er desværre noget mange døjer med. Grunden til det skyldes tit, at der er en hensigtsmæssig belastning og stød på dine hæle.

Dine hæle bliver udsat for et ekstra stort stød, hver gang du sætter foden i jorden. Dette gælder især hvis du har sko eller sandaler på, hvor der ikke er en hælkap. Ligeså hvis du sætter dine hæle meget hårdt i jorden når du går.

Og er dine fødder, og specielt dine hæle meget tørre og hårde, ja så er det oplagt, at der kan komme revner i dine hæle.

Udover trykket på dine hæle når du går, kan der være mange andre grunde til du får hård hud og sprukne hæle.

Årsager til hård hud og hæl problemer.

Den hyppigste årsag til hård hud og revner i  hælen, er at din hud er dehydreret, det er her den gode fodcreme kommer ind.

Hæl problemer kan også være fordi du er i underskud af næringsstoffer. Dette skal din hud bruge for at forbliver sund og rask. Eller det kan også være mangel på vitaminer, mineraler og zink, hvis du ikke får nok gennem din kost.

Hudproblemer på fødderne kan også skyldes hudsygdomme hvor symptomerne er tør hud, eller hvis du døjer med fodsvamp, eksem, psoriasis. Diabetes og lavt stofskifte kan også give hård hud og sprukne hæle.

Og så er der overvægt, som jo øger presset på fedtpuderne under dine hæle, og er din hud under hælen ikke fleksibel nok, ja så revner den.

Alderen har også en betydning på hård hud og sprukne hæle. Cellefornyelsen bliver langsommere, og huden bliver mindre elastiks. Produktionen af beskyttende hudfedt bliver mindre aktive.

Opholder du dig i fugtige områder i længere tid, f.eks. badeværelser eller i badet, kan dette medføre tørre og sprukne hæle.

Fejlagtigt tror mange at et varmt fodbad giver velplejede føder. Det kan have den modsatte effekt, derfor skal fodbade også begrænses til få gange, hvis det er sprukne hæle du døjer med. Er det derimod hård hud, er det fint med fodbad et par gange om ugen.

Sidst og ikke mindst har klimaet også indflydelse på dine fødder. Et varmt og tørt indeklima, eller en kold vind/vejr, kan begge være skyld i at du kan udvikle sprukne hæle.

Behandling af hård hud og sprukne hæle

Er du en af dem, som allerede har hård hud og revner i  hælen, så er der hjælp at hente. Du skal bare til at være lidt mere kærlig ved dine fødder.

Et lækkert fodbad ind imellem og en god og fed fodcreme hver dag, efter du har været i bad. Husk at tørre dine fødder rigtig godt, så de ikke er fugtige, inden du smører dem godt ind.

Er det rigtig slemt med den hårde hud og sprukne hæl, kan det være du bliver nød til at smører dine fødder, flere gange om dagen. Om aftenen når du har smurt dine fødder kan du tage et par små bomulds strømper på, så du ikke får fedtet dit sengetøj ind.

God creme til fødder og hæle

Når du skal have bugt med den hårde hud og sprukne hæle, skal du bruge en god fod og hælcreme.

En god creme gør, at den blødgør og plejer den hårde hud, du har fået på hælene. De fleste gode cremer til fødderne indeholder noget som kaldes Carbamid, dette virker på den måde, at det er opløsende på den hårde hud (hornlag).

Cremen til sprukne hæle, indeholder også Niacinamid, dette gør at hudbarrieren styrkes, og så er der Allantoin som bevirker at cellefornyelsen stimuleres.

Der findes også en hælstift, den kan fugte og blødgøre huden, den indeholder også Carbamid. Den meget nem at påfører, der hvor du har hård hud og så fedter den mindre end cremen gør. Når du er hjemme, er brug af fodcremen nummer et, da den går mere i dybden.

Er din hårde hud og hæl revner MEGET slemme, kræver det du får behandling hos en fodterapeut.